Valmiina viuhahdukseen?

2011 Aplicon tiimiä

Perinteinen naisten liikuntapäivä, Kevätviuhahdus järjestetään Lohjalla helatorstaina 9.5. Järjestyksessään jo neljästoista tapahtuma saa Lohjalaiset yhdessä juoksemaan ja kävelemään tutun lenkin. 7 km taipale lähtee torilta ja kiertää Ojamon kautta takaisin keskustaan. Meidän kaikkien lohjalaisten liikuttajien tehtävänä on saada ihmiset liikkumaan ja tämä on oiva tilaisuus myös siihen. Lähdetään siis yhdessä lenkille tänäkin vuonna.

Tapahtuma on tuttu myös Aplicolaisille. Olemme olleet monena vuonna mukana tukemassa tapahtumaa ja osallistuneet juoksuun yhdessä asiakkaidemme kanssa. Historia kantaa Naistensalin aikoihin asti. Kuvat edelliseltä vuosituhannelta kertovat henkilökunnankin hieman varttuneen. Fiiliksen Kevätviuhahduksesta tuovat kuvat vuosilta 1997 ja 1998.


Naistensalin tiimi vauhdissa 1998

Juoksu ei ole Kevätviuhahduksen ainoa ilon aihe. Positiivisuutta liikuntaan lisätään pukukilpailulla. On toivottavaa, että ryhmät erottuvat toisistaan persoonallisilla ja omaperäisillä asuilla ja ilmeellä. Ilmeikkäin ryhmä palkitaan tapahtuman päätteeksi. Osallistujat, taustajoukot ja yleisö voi nauttia torilla, jossa on mahdollisuus tutustua yhteistyökumppanien liikuntapalveluihin ja tuotteisiin.

Kevätviuhahduksen järjestäjä on lohjalainen yleisurheiluseura Länsi-Uudenmaan Urheilijat. Mukana tapahtumassa on yhteistyökumppaneina useita Lohjalaisia yrityksiä. Tapahtuman tuotolla mahdollistetaan entistä laadukkaampaa lasten yleisurheilutoimintaa, johon kaikilla lapsilla on mahdollisuus osallistua.

Aplicon jäsenet voivat ilmoittautua tapahtumaan klubin vastaanotossa. Me hoidamme edullisemman ilmoittautumisen sinulle ja toimitamme tapahtumatuotteesi suoraan klubille. Tapaamisiin juoksulenkillä!

 1997 Naistensalin tiimiä

Lisätietoja tapahtumasta: http://www.kevatviuhahdus.fi/

Liikuntaa lääkkeeksi myös maailmalta

Minulla oli kunnia edustaa SKY:ta (Suomen kuntokeskusyhdistys) EHFA:n (European health & fitness association) vuosikokouksessa 10.4.2013, Kölnissä. Euroopan maiden yhdistysten edustajat kokoontuivat kahdettatoista kertaa, nyt Saksassa Fibon messujen yhteydessä.

Lääkäri ja lääkkeet vai liikunta? Näin kysyi yksi kouluttajistani lähes kymmenen vuotta sitten. Sama kysymys heräsi mieleen kokouksen esityksiä seuratessa. Liikkumattomuus on yhä suurin uhka terveydelle. Liikunta on paras lääke ihmiselle, tutkimuksesta riippumatta.

Tutkimukset lupaavat elämänlaatua lisää jo pienillä elämänmuutoksilla. Muutama porras, muutama askel - Siitä kaikki lähtee. Mikäli päivästä saisi irrotettua edes puoli tuntia aktiivisuuteen, olisi päivän hyvätyö tehty kansanterveydellisestä näkökulmasta. Samalla aika on kulunut omaa terveyttä edistäen. Pienikin aktiivisuus tuo merkittäviä tuloksia.

EHFA:n tavoitteet lähivuosille onkin saada yhä enemmän ihmisiä liikkumaan, yhä useammin. Kotimaassa samaan pyrkii SKY, yhdessä liikunta-alan yrittäjien kanssa. Yksityisiä liikuntapalvelun tuottajia tullaan tarvitsemaan jatkossa entistä enemmän, jotta kaikki halukkaat saavat tarvitsemaansa ohjausta tai paikan jumpparyhmään.

Me voimme kuntokeskuksissa tehdä parhaamme, joka päivä, mutta vain sinä voit ottaa sen ensimmäisen askeleen kohti omaa aktiivisempaa elämäntapaa. Se askel kannattaa ottaa. Sitä tukevat kaikki hyvinvoinnin tilastot.

Jutta Österberg, Tj
Liikunta-ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy

Hyvästi stressi ja jojoilu

Mitä valmistan päivälliseksi?
Kuinka ehdin harrastaa liikuntaa?
Miten saan omaa aikaa kaiken keskelle?

Kuulostaako tutulta? Kalenterinhallinta on kiireisessä arjessa usein haastavaa. Arki on suorittamista ja kilot kasaantuvat kiireen keskellä. Stressillä ja ylipainolla on yhteys. Stressaava ja kiireinen elämäntyyli johtaa helposti epäterveellisiin tapoihin ja epäsäännölliseen syömiseen.

Miksi osa kuitenkin onnistuu tuossa kaikessa? Elämäntapamuutoksen aikaansaaminen on mahdollista. Joskus siihen tarvitaan jokin kimmoke tai motivaattori käynnistämään uusi ja terveellisempi arki. Xtravaganza-painonpudotusohjelma on yksi vaihtoehto, joka tarjoaa työkalut, joita tarvitset stressin vähentämiseen ja painon pudotukseen. Usein painonpudotusohjelmat mielletään "pussikuureiksi", mutta tämän ohjelman taustalla on neljä johtotähteä, joiden tavoitteena on saada aikaan elämäntapamuutos. Ohjelman avulla voit vähentää stressiä ja päästä jojoilusta eroon.

Henkinen valmennus perustuu tavoitteiden asettamiseen, ajatuksen voimaan, itseluottamukseen, määrätietoisuuteen, motivaatioon ja keskittymiseen. Henkinen valmennus on voimakas työkalu, jonka avulla opetellaan uusia, terveellisiä tapoja vanhojen tottumusten tilalle. Uusien tottumusten ja uskomusten ohjelmointi automaattisiksi vaatii harjoittelua ja keskittymistä. Palkinto on onnistunut elämäntapamuutos.

Liikkuminen on elämän edellytys. Säännöllinen liikunta tukee painonhallintaa, lievittää stressiä, edistää yleistä terveyttä ja vapauttaa endorfiineja, kehon omia hyvän olon hormoneja. Liikunta hellii siis paitsi kehoa, myös mieltä. Säännöllisen liikunnan edellytys on liikkumisen ilo. Toisinaan se voi olla kadoksissa. Joskus se on voinut olla piilossa vuosia. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Elämän iloa tarvittaisiin usein kiireisesen arkeen. Huumori, ilo ja nautinto ovat kestävän painonhallinnan ja iloisen elämän edellytyksiä. Niistä saamme motivaatiota, painonpudotuksen polttoainetta. Yhtä tärkeää hyvinvoinnin kannalta on rentoutuminen kiireiden keskellä, hetki omaa aikaa. Elämästä nauttimisen ei ole tarkoitus loppua painonpudotuksen aikana. Päinvastoin! Henkistä ravintoa on kaikki, mikä saa mielen voimaan hyvin.

Terveellinen ravinto tukee painonhallintaa ja edistää terveyttä. Kun opit näkemään ruoan elimistön polttoaineena, se ei hallitse ajatuksiasi niin paljon kuin aiemmin. Yksinkertaisen lautasmallimme avulla kaloreita ei tarvitse laskea, vaan oma kämmen ja nyrkki riittävät mittausvälineiksi ateriaa kootessa. Mausta ei tarvitse tinkiä, sillä kevyt ja terveellinen ruokakin voi olla maukasta!

Onnistumistarinoita:

Marika - "Niin helppoa,
etten kehtaa edes myöntää"

Anne - "Hyvästi jojoilulle"

Markku - "Uusilla
tavoilla eteenpäin."

Fustra – Vuoden liikuntatuote

Vuoden liikuntatuote 2012 -kilpailu ratkesi 8.3. Vuoden palvelu on FUSTRA-harjoitusmetodi, jota käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehon hallintaa, korjaamaan ryhtiä ja parantamaan liikkuvuutta. Palvelut ja konseptit -sarjan voittajalle myönnettiin lisäksi Suomen Messusäätiön palkinto. Myös me Naiset Sport -lehti valitsi suosikikseen Fustran.

Vuoden kotimaiseksi liikuntatuotteeksi valittiin Suunnon Ambit HR gps-kello ja ulkomaiseksi tuotteeksi Valpastin Oy:n maahantuoma Cyclehoop parkkiruututeline.Tulokset julkistettiin GoExpo-messujen yhteydessä järjestetyssä juhlassa Helsingissä.

Vuoden Liikuntatuote -kilpailun tavoitteena on edistää alan kilpailukykyä, tuotekehitystä ja tuotteiden laatua. Lisäksi kilpailulla nostetaan esille hyvät kotimaiset ja ulkomaiset palvelut ja tuotteet sekä tuetaan kotimaisten liikunta-alan innovaatioiden ensiaskeleita. Vuoden liikuntatuotteita etsittiin kilpailumielessä nyt kolmatta kertaa. Mukana kilpailussa oli tänä vuonna 29 tuotetta tai palvelua.

Vuoden Liikuntatuote -kilpailua järjestää Testing Lab Finland, joka on Kuortaneen urheiluopiston ja Frami Oy:n kehittämä palvelukokonaisuus liikunta- ja hyvinvointialan käyttäjälähtöiseen innovaatio- ja tuotetestaukseen. Tuomariston puheenjohtajana toimi tänä vuonna elinkeinoministeri Jan Vapaavuori. Tuomaristo koostui liikunta-alan vaikuttajista.

Tuotteita arvioitiin mm. uutuusarvon, kaupallistamismahdollisuuksien, mielikuvan ja laadun sekä käytettävyyden kannalta. Lisäksi tämän vuoden valinnoissa painotettiin myös työllistävyyden merkitystä ja liikunnan yhteiskunnallista vaikuttavuutta.

Suomessa Fustra ohjaajia on jo 172 kpl 27 eri toimipisteessä. Aplicossa, Lohjalla Fustra työllistää kuusi liikunnan ammattilaista. Meille tuote valittiin palveluvalikoimiin 2011 joulukuussa. Klubilla satakunta asiakasta harjoittelee ja saa tuloksia Fustra -metodin avulla. Onnea FUSTRA!

Lue asiakkaiden FUSTRA kokemuksista tästä.

Tanssin taikaa Aplicossa

Tanssi itsesi taivaisiin - Aplico Dance Partya vietettiin 9.3. Paljon toivottu tanssimaraton toi klubin tunneille 216 osallistujaa viime lauantaina. Aplicon ohjaajat haastoivat liikkujat tanssimaan itsensä taivaisiin. Kuumat rytmit kajahtivat kaiuttimista klo 18.00 ja jatkuivat aina 21.00 saakka.

Zumba ja Les Millsin SH'Bam saivat suurimman suosion Paulan, Petran, Lindan ja Jutan johdolla. Emma ja FysiMoven Paula oli vahvasti mukana tapahtuman järjestämisessä jälkimmäisen ammattitaidosta päästiin nauttimaan myös Zumba Toningissa. Zumba Goldin koreografiat olivat Päivin ja Riikan käsialaa. Paritanssin pyörteissä nähtiin tuttuun tapaan Miikka, joka johdatti parit jiven pyörteisiin. Tunneilla kului energiaa. Yksi osallistujista kulutti jopa 1600 kalorin verran. Suunnon raporttien lähettäneiden kesken arvottiin palkintoja kiitoksena hyvästä hikoilusta.

Lyhyiden taukojen aikana asiakkailla oli mahdollisuus rentoutua Urheiluhieroja Kimin käsissä ja klubin tunnelmasta nauttien. So Hairin Minna oli mukana tekemässä pikakampauksia illan asiakkaille. Meikeistä, asuista ja tarjoiluista vastasi Taina kauneushoitola Andzinskasta.

Tanssin taika jatkui vielä ravintola Primessä illan hämärissä. Kaksi Show Fever osuutta saivat hien virtaamaan vielä ravintolan tanssilattiallakin. Sportian ja Aplicon fashion show toi asiakkaille tuulahdusta kevään sporttimuodista. Baaritiskillä oli Zumba ja Reggaeton -juomia suunniteltuna janoisimmille.

Lämmin kiitos kaikille osallistujille. Teitte illasta huikean tanssi shown! Tunnelmaa voimme jatkaa yhdessä viikkotunneilla. Palaute on ollut pirskahtelevan positiivista ja tanssin taikaa nähdään takuu varmasti vielä Aplicon lattioilla vastaavan tapahtuman merkeissä. Seuraavaksi on kuitenkin miesten illan vuoro. Mitäköhän silloin tapahtuu?


Asiakkailta asiakkaille

Henry Ford on sanonut, että jos olisimme kysyneet asiakkailta, meillä olisi entistä nopeampia hevoskärryjä. Tästäkin huolimatta uskomme, että asiakkaat, kuntosalin käyttäjät, ovat parhaita kertomaan, mitä uuteen kuntosalimme osaan kannattaa laittaa.

Aplicon laajennus, 3.0, etenee kovaa vauhtia. Katto on päällä ja ensi kuussa ollaan jo sisätöiden parissa. Kuntosalin tilat tuplaantuvat tämän kevään aikana. Laajennuksen tavoitteena on saada kuntosali entistä toimivammaksi ja uudistettua asiakkaiden toiveiden mukaan. Asiakkaidemme toiveet ovat meille ensiarvoisen tärkeitä. Tästä syystä olemme kahden viimeisen kuukauden aikana keränneet tietoa asiakkailta kyselyn lisäksi pienryhmähaastatteluilla.

Haastattelut ja työryhmät asiakkaiden kanssa on saatu päätökseen tällä viikolla. Olemme saaneet arvokasta tietoa kuntosalin palveluista ja toiminnastamme. Lisäksi olemme tunnistaneet kolme erillaista kuntoilijatyyppiä, joilla kullakin on omat tarpeet ja toiveet tilojen ja valittavien palveluiden suhteen. Asiakkaat ovat työryhmissä saaneet suunnitella oman unelmien kuntosalin pohjakuvan.

Näiden kaikkien töiden pohjalta tulemme luonnostelemaan mallikuvat, jotka ovat koko asiakaskunnan nähtävillä klubin aulassa viikosta 12 alkaen. Aulaan sijoitettavalla toivomusten tynnyrillä on kaikilla mahdollisuus tutustua toivottuihin tilaratkaisuihin ja käydä merkitsemässä oma suosikki. Eniten ääniä saanut tilaratkaisu viedään käytäntöön toukokuun aikana. Tavoitteenamme on luoda Sinun Arjestasi Elämys.

Lämmin kiitos kaikille projektissa mukana olleille ja toiveita lähettäneille yli 500 asiakkaalle.

Lue lisää aikaisemmista blogikirjoituksista:
Aplico 3.0 - Arjesta elämys
Uudistumisen vuosi - Aplico laajenee

Virtuaali- treenari seuraa ja motivoi

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico on aina halunnut tarjota asiakkailleen uusimmat alan innovaatiot, jotain vähän enemmän. Suunto Fitness Solution on yksi niistä ja on toiminut klubillamme vuodesta 2008. Aplico aloitti ensimmäisenä Suomessa järjestelmän käyttämisen.

Suunto Fitness Solution tarjoaa käyttäjilleen mahdollisuuden henkilökohtaisen suorituksen seuraamiseen reaaliajassa. Ohjelma tunnistaa liikkujat automaattisesti ja on näin ollen erittäin helppokäyttöinen. Riittää kun sykevyö on päällä harjoituksen alkaessa. Ryhmän tai kuntosalilla yksilöiden sykkeet ja harjoituksen rasittavuus näkyy seinällä. Tämän avulla oman harjoituksen tehoa voi seurata kätevästi. Värit tekevät seuraamisen helpoksi kaikille.

Harjoituksen jälkeen järjestelmä luo automaattisesti raportin jokaisen käyttäjän suorituksesta. Raportti saapuu osallistujalle sähköpostitse heti harjoituksen päätyttyä. Raportti antaa tietoa miten harjoitellaan, paljonko kaloreita paloi ja onko treenit järkeviä ja riittäviä.

 

Suunto Fitness Solution on ikäänkuin virtuaali- ”personal trainer”, joka on datan lisäksi motivaattori. Seuranta ja nousujohteisuus mahdollistavat optimaalisen kehityksen. Syke on ikkuna omaan kehoon ja reaaliaikainen sykkeenseuranta tuo myös turvallisuutta. Ryhmässä syketaulu kannustaa yksilöt harjoittelemaan tavoitteen mukaisesti ja saamaan parempia tuloksia ryhmän kannustamana. Yksin harjoitellessa saat pidettyä vauhtia sopivasti yllä seuraamalla omaa väriskaalaa taululla.

 

Movescount ohjelma on juuri sinulle, jos tarvitset motivaatiosi tueksi lisää työkaluja. Tämän maksuttoman lisäpalvelun avulla voit tallentaa kaikki harjoituksesi. Voit lisätä niihin omia muistiinpanoja sekä pääset seuraamaan harjoituksiasi viikko,- kuukasi - ja vuositasolla. Sähköinen treenipäiväkirja on helppo ratkaisu ja korvaa ruutuvihon. Suunto Fitness Solution on nykyaikaista harjoittelua asiakkaan ehdoilla.

http://www.movescount.com/