Valtakunnallinen liikuntaviikko liikutti lohjalaisia

Valtakunnallista liikuntaviikkoa, liikuntapäivä.fi -tapahtumaa vietettiin viikolla 39! Meillä oli ilo olla liikuttamassa asiakkaitamme, yrityksiä ja seuroja tapahtuman tiimoilta jo seitsemättä vuotta. Tapahtumaviikko oli osa Euroopan liikuntaviikkoa, European Week of Sportia #letsbeactive. Koko liikuntaviikon euroopanlaajuisena tavoitteena on olla avoin tapahtuma, joka tukee liikkumisen ilosanomaa ja terveysvaikutuksia. Tällä tapahtumalla pyrimme yhdessä aktivoimaan ihmisiä liikunnan pariin matalan kynnyksen avulla. Onnistuimme Lohjalla tässä tavoitteesa hienosti, kun niin moni otti liikunnallisen haasteen vastaan.

Haastoimme seurat ja yritykset mukaan aktivoinnin talkoisiin ja meille ilmoittautuikin huikeat 68 porukkaa mukaan. Toki ilman ryhmääkin liikuttiin ja hyvin liikuttiinkin. Meillä kävi liikkumassa jumpilla ja kuntosalilla yhteensä 3444 asiakasta koko viikon aikana. Liikuntaviikon haastelapuja täytettiin viikon aikana huikeat 831 kpl. Yli 160 näistä henkilöistä ei ollut Aplicon omia jäseniä. Kisan kolme parasta palkitsimme tyhy -rahalla. 1000 € voittajalle, 500 € toiselle ja 200 € kisan kolmannelle. Voittajaksi pääsi ryhmä, joka keräsi eniten käyntejä omissa nimissään viikon aikana.

Liikuntaviikon Aplicon kisan kolme parasta:
1. LYL (128 käyntiä)
2. LoPa (101 käyntiä)
3. Lohjan kaupunki (71 käyntiä)

Tänä vuonna viikko oli myös Aplicon juhlasyksyn 15 v. synttäriviikko! Viikon aikana oli paljon tapahtumaa tämänkin ympärillä. Aplicon omalla Wall of Famella kuvattiin paljon tuntien jälkeen ja 15 -teemaisia juttuja tempaistiin joka päivä. Viikko huipentui perjantaina 27.9. asiakkaillemme järjestettyyn juhlaan Tanhuhovissa. Juhlaa vietimme lähes 400 vieraan kanssa ja ilta säilyy mielissämme varmasti pitkään. Ilta oli meidän kaikkien Aplicon asiakkaiden, henkilökunnan ja yhteisyöyrittäjien kunniaksi. Ilman teitä ei olisi meitä ja siitä emme voi kylliksi kiittää. Tätä työtä on ilo tehdä ja juuri teidän kanssa.

Olemme ylpeitä myös lohjalaisten aktiivisuudesta. Hauskaa

hikoilua tehtiin viikolla mm. Les Mills -tunneilla. Lanseerasimme uudet koreografiat kaikilla tunneilla usean ohjaajan voimin. Tämä on aina mahtavaa liikunnan ilotulitusta ja sopi hienosti liikunta- ja juhlaviikkomme ohjelmaksi.Kiitos vielä kaikille liikunta- ja juhlaviikosta! Onnea vielä kerran kaikille voittajille ja kiitos jokaiselle osallistujille viikon aikana! Ensi vuonna uusi kisa pystyyn! 

Nyt nautitaan liikunnasta osana arkea!

Terveisin, koko Aplicon joukkue

Katso Aplicon 15 vuotta blogi tästä: https://www.youtube.com/watch?v=GuPcTQDYCHo&t=14s
Lue lisää valtakunnallisesta liikuntaviikosta: https://liikuntapaivat.fi/

 

Lohjalainen liikuttaja omenanmuotoisella sydämellä

Monesti meiltä kysytään mistä Liikunta – ja Hyvinvointikekus Aplico on saanut nimensä. Lohjan, Omenakaupungin mukaisesti kuntokeskuksemme nimeksi valikoitui vuonna 2004 Aplico. Nimi on johdettu latinankielestä ja omenasta. Omenalajikkeet näkyvät hienosti Aplicon toiminnassa muutenkin, esimerkkinä lastenparkin nimi on alusta asti ollut Omppula. Kaikki tilat talon sisällä on nimetty omenalajikkeiden mukaan. Esimerkiksi toimintasalimme on Kuulas, sisäpyöräilysali Kaneli ja kuntosali nimeltään Samo. Ulko-oven edessä asiakkaamme vastaanottaa kaksi punaista omenaa. Nimessämme näkyy myös Aplicolaisten omenan muotoinen sydän.

 

Lohjalaisena yrityksenä valinta omenahenkisyydestä oli helppo. Paikallisuus, omenan terveellisyys ja vielä historia omenalogoon toivat ajatuksen integroida omena mukaan toimintaamme. Moni varmasti muistaa myös logon, josta historiamme juontaa juurensa. Lohjan Naistensalista, jonka logossa oli naisen vartalo, omenan keskustan muotoisena.

 

Omenakaupungin historia on pitkä. Lohjan ja omenoiden tarina juontaa juurensa jo parin vuosisadan taakse, 1530-luvulle. Perinne on edelleen vahvasti näkyvissä etenkin omenasadon aikaan, jolloin Lohjalla järjestetään Omenakarnevaalit sekä valitaan kaupungin oma Omenatyttö. Ensimmäiset omenakarnevaalit järjestettiin jo vuonna 1992.

 

Omenakaupunkilaisena liikuttajana Aplico oli mukana myös tänä vuonna omenakarnevaaleilla. Olemme olleet vuosia yksi omenatyttökilpailun sponsoreista. Meidän Emma oli mukana tänä vuonna haastattelemassa ehdokkaita. Minulla oli kunnia julkistaa tuomareiden valinnan perustelut ja julkistaa Lohjan uusi omenatyttö. Uusi omenatyttö Melissa Puhakka voitti myös vuoden jäsenyyden ja näemme häntä klubilla jatkossa.

 

Pidetään yhdessä omenakaupunki liikkeellä ja ollaan ylpeitä Lohjalaisuudesta ja sen tarjoamista kaikista hienoista liikuntamahdollisuuksista!

 

 

 

 

 

 

Jutta Österberg-Hurme, Tj

Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja
019 312 880

www.aplico.fi
 

Liikunnasta virtaa lisäävä harrastus koko perheelle

Liikkuminen on luontaista pienelle lapselle. Iän myötä lähipiiri, harrastukset ja kokemukset liikunnasta muokkaavat sitä miten suhtaudumme liikuntaan myöhemmin. Onneksi joka iässä on mahdollisuus saada hyviä ja positiivisia kokemuksia hikoilemisesta. Aina voi löytää uutta ja ihastua uuteen lajiin. Itsensä aktiivisena pitäminen kun on tärkeää ihan läpi elämän.

Me Aplicossa uskomme siihen, että yhdessä perheen tai ystävän kanssa liikkuminen lisää harrastuksen mielekkyyttä. Lisäksi on tutkittu, että motivaatio pysyy paremmin yllä, kun on seuraa, jonka kanssa liikkua. Hektisessä arjessa säästetään myös aikaa, kun harrastuspaikka on koko perheelle sama. Lisäksi siinä saa esimerkiksi yhteistä aikaa vaikka parisuhteelle, kun treenataan kimpassa. Lapsiparkki Omppulassa on kivaa tekemistä perheen pienimmille, kun vanhemmat haluavat liikunnallista laatuaikaa yhdessä.

Liikuntamahdollisuudet Aplicossa alkavat perheille jo lapsen odotusaikana. Bailamama -tunnit keskittyvät mm. tärkeiden lantionpohjalihasten harjoittamiseen. Äidille ja vauvalla oma ryhmä on hyvä startti liikunnan pariin pian synnytyksen jälkeen. Koppa kuntosalilla -tunneilla vanhempi voi tiettyinä aikoina liikkua kuntosalilla tai virtuaalijumpassa lapsen päiväunien aikaan. Isät ja äidit ja kopat ovatkin uusi ja motivoiva näky päiväsaikaan klubilla.

Aplicon perhejumpissa on laatuaikaa tarjolla koko perheelle. Vanhemmat liikkuvat ryhmissä yhdessä lasten kanssa. Jumpissa on myös vakioitunut ihana perinne, jossa isovanhempi tulee lapsenlapsen kanssa liikkumaan. Tämä on aika huikean ihanaa yhdessäoloa. Lasten kasvaessa on karhupaini tai tanssi kuin tähti -ryhmät hyvä jatkumo omalle harrastamiselle.

Sportage on perheen teinien oma sporttiryhmä, jossa tutustutaan liikuntaan monipuolisesti. Kuntosali tulee tutuksi ja harrastaminen on rentoa. Tässä ryhmässä ei kilpailla vaan tehdään liikunnasta hauska harrastus. Ryhmässä tutustutaan myös hyvään ja terveelliseen syömiseen. Tämä on ponnahduslauta, josta päästään sitten vanhempien kanssa yhdessä harrastamaan kuntosalia jatkossa.

Talomme tukee koko perheen liikkumista. Perheliikunta sisältyy jäsenyyteen ja lastenryhmien kausimaksuissa on omat jäsenetuhinnat. Perheestä jo toinen saa jäsenyyden huokeasti 49 eurolla, jotta kynnys on matala aloittaa pariskuntana ja ottaa vielä teinitkin matkaan. 

Isovanhemmille on olemassa oma timanttitiimi. Tämä on 65+ ryhmä, jolla on oma viikoittainen kuntosalitapaaminen ja oma jumpparyhmä. Tuttu ohjaaja ja saman henkinen porukka pitää liikuntaa yllä kivalla tavalla. Pitkät kahvit meidän kahviossa kruunaa vielä treenit ja huoltaa samalla mieltä sekä sosiaalisia suhteita.

Meillä on ilo liikuttaa monia perheitä. Parista tuhannesta jäsenestämme yli 400 liikkuvat koko perheen voimin Aplicossa. Kolmessa sukupolvessa liikkuvia on useita perheitä. Itselläni on ilo liikuttaa perhettäni jopa neljässä polvessa. Kolmevuotias pienemme perhejumpassa ja toisessa ääripäässä vaarini liikkuu kuntosalilla. Tämä 92 vuotias teräsvaarini on upea esimerkki siinä miten koko elämän kestävä säännöllinen liikunta pitää hyvässä vireessä. 

Jutta Österberg-Hurme, Tj

Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja
019 312 880

www.aplico.fi

Liikunnan ja hyvänolon syksy alkaa maanantaina

Aplicon 14. syyskausi käynnistyy maanantaina 4.9. Olemme suunnitelleet laajan liikuntakattauksen tällekin syksylle. Esimakua tulevasta saatiin jo viikonloppuna, kun vietimme kaudenstarttia klubilla. Sopiva määrä uutta tekemistä auttaa motivaation ylläpitämisessä. Lisäksi kehon tottuessa nykyiseen liikuntamuotoon on hyvä välillä vaihtaa liikuntalajia ja tai sen tehoa. Tässä muutamia vinkkejä sinulle Aplicon syyskauden uutuuksista.

Sisäpyöräilysalin remontti valmistui viikko sitten. Nyt on käynnissä uuden tuotteen kehittäminen ja saamme nauttia uusista "maisemista" sisäpyöräilysalissa pitkin syksyä. Kattorakennelma valoineen ja videot luovat motivoivan ja uudenlaisen ympäristön harrastamiseen. Kaikilla tunneilla voit nyt myös seurata kartalta tunnin kulkua, joka auttaa optimaalisen ja mielekkään harjoituksen suorittamisessa. Salin tekniikan ja tuotteen kehittäminen antaa virikkeitä vielä pitkälle. Tulette näkemään vielä hienoja juttuja samalla, kun hikoillaan fillarin selässä!

Kehonpainoharjoittelu ja jooga ovat olleet muodissa jo pitkään. Nyt valikoimistamme löydät tunnin, joka yhdistää nämä molemmat. YOGAFUNC on fyysinen voimajoogaharjoitus, joka vahvistaa kehoa sekä lisää liikkuvuutta. Tunti ei ole perinteinen joogatunti, sillä tällä tunnilla liikkeet tehdään motivoivan musiikin tahdissa ja pidetään hauskaa. Samaa ohjelmaa tehdään 3 kuukautta ja jo muutaman kerran jälkeen huomaat oman kehon hallinnan ja liikkuvuuden kehittymisen. YOGAFUNC tunti on tarkoitettu kaikille ryhmäliikkujille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai kehonpainoharjoittelusta. Have fun, get fit, never quit -on tämän lajin motto.

Hauskaa ja hikistä lihaskuntotreeniä on luvassa 30 minuutin BUNGEE TRAINING -tunneilla. Tämä laji perustuu toiminnalliseen intervallitreeniin Bungee-nauhan avulla. Bungee Trainingin tavoite on optimoida harjoittelu tekemällä treenistä yksinkertaista, tehokasta ja motivoivaa. Tunnilla suoritat vuoroin sykettä nostavia liikkeitä ja lihaskuntoliikkeitä. Suosittelemme, että ennen tätä 30 minuutin tehotreeniä teet lyhyen lämmittelyn vaikka kuntosalin aerobisillalaitteilla. Näin saat treenistä enemmän irti ja se tuntuu hyvältä, kun keho on lämpimänä valmiimpi vastaanottamaan harjoituksen.

Syksyn lukkarissa on valittavana satakunta ohjattua ryhmäliikuntatuntia. Valinnassa auttavat värit, jotka kertovat tunnin tehosta ja luonteesta. Kaikista kevyimmät tunnit aloittaa ovat ruskeita terveysliikuntatunteja. Kaikilla harmailla tunneilla törmäät vain lihaskuntoharjoitteluun. Siniset tunnit ovat kaikki kevyttä, mutta hyvin tarpeellista kehonhuoltoa hektisen arjen keskelle. Vihreällä värillä on merkattu kaikki keskitason tunnit. Oranssit lajit ovat joko fyysisesti vaativia tai koreografisia tunteja. Tarkat tuntikuvaukset löydät tuntikalenteristamme ja parhaan kuvan saat kokeilemalla lajeja ennakkoluulottomasti. Silloin löydät omat suosikkisi ja vaihtelu virkistää.

Näiden livetuntien lisäksi virtuaalitunneista saat esimerkiksi aikaiseen aamuun ohjatun kahvakuulatreenin tai oman kuntosaliharjoituksen päälle toimivat venyttelyt. Hyödynnä rohkeasti myös tämä palvelu omassa viikossasi. 

Meidän 700m2 kuntosalilla on nyt syksyn testissä uusi iWall -seinä. Ennen saliharjoitusta voit lämmitellä pelaamalla erilaisia fitnesspelejä. Voit kisata kaverin kanssa tai yksin. Tämä on nykyaikainen ja hauska vaihtelu alkulämmittelyyn tai loppujäähdyttelyyn. Shadowmaster -pelillä treenaat vielä kehonhallintaa ja liikkuvuutta!

Näillä eväillä startataan tämä Aplicon syksy. Tulossa on useita tapahtumaviikkoja ja päiviä, jotka tarjoavat vaihtelua arkeen. Liikunnan ilolla mennään yhdessä kohti hyvää oloa! Tehdään arjesta elämys!

Jutta Österberg-Hurme, Tj
Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, Lohja
www.aplico.fi