Kauden trendit: perusliikkeitä, pariharjoittelua ja joogaa

Klubin ohjaajat vierailivat Nike Blast 2014 -tapahtumassa Tukholmassa viime viikonloppuna. Tapahtumassa oli esillä alamme tämän hetken trendilajit ja uudet tuulet. Globen keräsi tuhansia liikunta-alan amattilaisia kaksipäiväiseen tapahtumaan.

Tunteja ohjattiin yhteensä 94 kpl 78 kouluttajan voimin. Kouluttajia tapahtumassa oli Italiasta, Ruotsista, Englannista ja Yhdysvalloista.

Tanssitunneilla, stepillä ja muilla pitkäaikaisilla lajeilla on yhä oma paikkansa tarjonnassa. Tanssissa Funk ja hip hop olivat tyylilajeina suosituimmat, kun taas latinotunnelma loisti poissaolollaan. Sisäpyöräily yksinkertaistuu koko ajan. Turvallisuus ja tekniikka vievät voiton leikittelyistä. Fiilis tehdään musiikilla ja flow -tila pyritään löytämään omasta tahtotilasta.

Mikä on nyt muotia maailmalla? Ohessa muutama trendi, jotka näkyivät selkeimmin tuntien läpileikkauksessa:

Kehonhallintaa
Jooga oli entistäkin suuremassa roolissa ja oli vallannut suurimmat tapahtumasalit. Uusissa kehonhallinta ja functional training -tunneissakin oli viitteitä joogan tutuista liikkeistä. Joogan lisäksi Foamroller oli yksi kehonhuollon väline, joka oli kiilannut itsensä tapahtuman lukujärjestykseen.

Perusliikkeet rokkaa yhä
Lihaskuntoliikkeet, intervallit ja HIIT -harjoitteet näkyivät vahvasti tunneilla. Perusliikkeitä toisen perään turhia kikkailematta. Hiki tulee kyykyillä, hypyillä ja lopuksi lankussa minutteja laskien.

Pariliikkeet mausteena
Monilla tunneilla lihaskuntoliikkeitä tehtiin parin kanssa yhdessä. Välillä kannustettiin kaveri parempiin suorituksiin, kun taas toisinaan parista haettiin vastusta tai haastetta liikkeen suorittamiseen. Ruffie -tunnilla painista ja kamppalulajeista tutut liikkeet saivat osallistujille hymyn huulille ja (tuska) hien pintaan. Minuutit kuluivat nopeasti yhdessä tehden.

Viikonlopun anti toi ajatuksia siitä, miten voimme maustaa mm. ystäviikon ohjelmaa asiakkaidemme iloksi. Syksyn uutuudet jäivät muhimaan mietintämyssyyn kevään ajaksi. Klubin ryhmäliikunnan kehityshankkeeseen saatiin varmistusta siitä, että olemme oikeilla jäljillä ja kehittämässä toimintamme oikeaan suuntaan. Upea energinen viikonloppu. Kiitos Nike Blast 2014.

The Nike Blast 2013

Pariliikkeitä Ruffie -tunnilla

Aplicon ystäviikolla pääsette kokeilemaan parin kanssa treenamista.

Ystäväviikon erikoisohjelma.

Hae siitä HUPIA OMAAN HELMIKUUHUN!



Kaverista kiinni ja menoksi



Ammattitaito syntyy sitoutuneista tekijöistä ja jatkuvasta koulutuksesta

Les Mills Helsinki Workout

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico toimii monipuolisten tilojensa vuoksi myös koulutuskeskuksena. Kouluttaudumme paljon ja siksi on ollut luontevaa kutsua kouluttajia ajoittain myös Lohjalle. Uudistunut Flowride konsepti toi ohjaajat Lohjalle viime viikonloppuna. Aplicon ohjaajista yhdeksän sai koulutuksesta lisenssin uuden tuotteen ohjaamiseen.



Flowride koulutus Aplicossa

Olemme pelottomasti valinneet tarjontaamme uutuuksia vuosien varrella. Yhtenä tavoitteenamme onkin jatkuva kehittyminen. Vähintään kaksi uutta tuotetta on valittu tarjontaamme kausittain.
Sitoutuneet ohjaajamme vaalivat ammattitaitoaan koulutuksissa. Aikaa käytetään työajan ohella myös omasta vapaa-ajasta. Elokuu onkin ollut kiireistä aikaa koulutusrintamalla. Lähes kaikki viikonloput ovat olleet käytössä, jotta uudet tuulet ja ideat on saatu talteen.



Seasonal Yoga
jatkokoulutus Sysmässä

Tabata -koulutuksessa otettiin mehut irti

Yoga Flow -tunnneille ideoita haettiin Sysmästä. Seasonal Yoga ohjajat kokoontuivat Englantilaisen Sue Woodsin oppiin. X-Method Group on saanut pysyvän jalansijan klubillamme ja uusia ohjaajia tehtiin Porvoon Verdessä elokuun puolessa välissä. CMS koulutti asiakasneuvojia Helsingissä ja syksyn odotetuin Tabata by X-Method sai ensi-iltansa samana päivänä. Aplicon ohjaajat hakivat poweria Les Mills -tunneille Helsinki Workoutista. Uudet Les Mills -tunnit nähdäänkin jo Aplicon syyskauden Kick Offissa la 7.9.

Syykauden alkukaan ei pysäytä koulutuskalenteria. Aplicoon on tulossa kouluttaja Norjasta uuden Pavigym Energy + -tuotteemme tiimoilta. Listalla on  myös ravintokoulutus, personal trainingia, joogaa sekä Fustran uudet tuotekoulutukset.

Meillä on ilo tuoda tämä kaikki asiakkaidemme saataville. Ohjaajamme sitoutuvat itsensä kehittämiseen ja koulutukset pitävät meidät vireänä. Olemme valmiina tekemään joka päivä parhaamme, että juuri Sinun arkesi olisi elämys!

Ohjaajat kouluttautuvat. Lue K&F lehdestä CMS BOOZT -tapahtumasta

The Nike Blast - Ohjaajan taivas

The Nike pose: Linda, Kirsi, Emma, Jukka, Petra, Ninni ja Jutta

Nike Blast -tapahtuma keräsi ryhmäliikunta- ohjaajat  helmikuun alussa. Kaksi kokonaista päivää täynnä ideoita ja kuumimpia alan trendejä Globenissa. 95 huippuluokan tuntia. 79 kouluttajaa Ruotsista ja ympäri maailmaa. Inspiroivat luennot täydensivät lukujärjestystä ja Nike shopissa esiteltiin tulevan kauden asut ja uutuudet. Toista tuhatta liikunnanammattilaista ympäri eurooppaa loivat jälleen upean tunnelman 1.-2.2. Tukholmaan.

Nike Blast on järjestetty myös Suomessa ja Norjassa aikaisemmin. Tänä vuonna tapahtuma oli vain Ruotsissa. Vuoteen 2010 saakka tapahtuman nimi oli Nike Convention. Sen jälkeen tapahtuman nimi haluttiin erottuvan trendikkäästi muista ja nimeksi muodostui Nike Blast.

Aplicon liikunnanohjaajat ovat vuosia hakeneet ideoita ja oppia myös tästä tapahtumasta. Ensimmäinen yhteinen Nike tapahtuma koettiin 2007. Sen jälkeen siitä on muodostunut odotettu tapahtuma, jonne lähdetään yhdessä. Työtä ja huvia sopivassa suhteessa. 



Jutta ja Sami hulluttelemassa
kengurukengillä
GangooMix -tunnilla.

Ohessa muutaman ohjaajamme tunnelmia tapahtuman jälkeen:

Se energiaboosti ja inspiraatio minkä saa siitä, että pääsee muiden ohjaajien kanssa testaamaan uusia lajeja, kuuntelemaan uusia biisejä ja hypistelemään mageita treenikuteita, on sanoinkuvaamaton. Kaikki tanssitunnit olivat hyviä, mutta Strip Bed-tunti, missä oli mixattu tanssi ja steppi, jäi mieleen. Erittäin hauska tapa yhdistää tanssi ja lihaskuntoilu käyttäen lautaa "sänkynä". - Linda Tiirikainen

Päivän sana oli perustreeni. X-Method ja Crosstraining ajatus näkyi. Lyhyitä ja ytimekkäitä treenejä. "Burbee", eli yleiskuntoliike oli mukana lähes kaikissa tunneissa. Les Mills -konseptitunnit ja jooga olivat paljon esillä ja vetivät kaikki salit täyteen. -Petra Vuorinen 

Aivan mieletön urheilutapahtuma, jossa sai nauttia maailman parhaiden ohjaajien koreografioista. Ragga Muffin Style -tanssitunti vei erityisesti minun sydämmeni. Innolla odotan ensivuotta. - Ninni Gröhn
 

Ohjaajat tuovat uusia musiikkeja ja koreografioita tunneille. Lisäksi tuomme kokeiluja tapahtumakalenteriin ja mahdollisesti uuden lajin syksyn ohjelmistoon. Näin kaikki asiakkaamme pääsevät osalliseksi tätä pursuavaa energiaa ja uusia tuulia!



Emma, Kirsi, Ninni ja Linda
 Ragga Muffin -tunnin tunnelmissa.

www.thenikeblast.com

Joogasta notkeutta kehoon ja mieleen

Jooga on harjoittelumuoto ja menetelmä, jonka avulla voi oppia tuntemaan itseään. Sen avulla voi edistää ja ylläpitää terveyttä. Joogalla tähdätään ihmisen henkiseen kasvuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Joogaan liikkeet, eli asanat, muodostavat tunneilla kokonaisuuden, joilla vahvistetaan kehoa ja mieltä. Sana Yoga on sanskriitin kieltä ja merkitsee yhteyttä. Tällä tarkoitetaan yhteyttä omaan itseen. Harjoituksessa liittyvät toisiinsa keho, mieli ja hengitys.

Pimeä talvikausi on hyvä aika kehittää itseään. Yksi keino siihen on aloittaa uusi harrastus nimeltä jooga. Aplicossa tarjoamamme Yoga Flow pohjautuu Seasonal Yogaan, joka sopii kaikille kuntoilijoille.

Seasonal Yoga perustuu Hatha joogaan. Hatha joogassa työskennellään asanoiden, hengitysharjoitusten, meditaation ja keskittymisharjoitusten kanssa. Seasonal Yogassa hyödynnetään myös Qi gong harjoitteita täydentämään joogaharjoitusta. Seasonal Yoga harjoitusten sisältö vaihtuu viisi kertaa vuodessa, vuodenaikojen muutosten mukaan.

Seasonal Yogan perusajatus on, että olemme osa luontoa ja luonnon muutoksilla on vaikutusta meihin. Seasonal Yogan filosofia perustuu vuodenaikojen muutosten lisäksi perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja työskentelyyn meridiaaniverkoston avulla sekä mielen hallintaan.

Yoga Flow -tuntikuvaus

Mielen ja kehon yhteistyötä korostava sekä kehon voimaa ja hallintaa lisäävä harjoitus. Asanat, eli joogan erilaiset asennot, haetaan hengitystä seuraten ja ne yhdistetään erilaisiksi liikejatkumoiksi. Asentojen ylläpitäminen vaatii sekä lihastyötä että keskittymistä. Syvätt ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa harjoitusten avulla.

Yoga Flow -nimi tulee tavasta suorittaa liikkeet sujuvasti peräkkäin. Liikkeet virtaavat alkuasennosta toiseen. Tunti sopii aloitteleville ja jo joogaa harrastaneille kuntoilijoille.

Aplicon tilat tarjoavat loistavat puitteet erilaisiin koulutuksiin ja virkistyspäiviin. Tänäkin viikonloppuna Aplicossa koulutetaan 19 uutta Yoga Flow -ohjaajaa, 12 klubiin ympäri Suomen.

Joogasta voi löytyä levollinen mieli ja tasapainoinen keho. Mitä joogaharrastus voisi tarjota sinulle?