Katsoin helmikuussa
Yle Areenasta dokumentin ”Prisma: Totuus muistista”. Siinä tutkijat olivat
tehneet löydön, jossa aivoleikkauksen seurauksena lähimuistinsa menettänyt
ihminen oppi motorisia taitoja. Hän suoritti aika haastavaa peilin kautta
piirtämistä, jota sitten toistettiin päivittäin. Koehenkilö ei siis muistanut
tehneensä edellisenä päivänä harjoitusta. Hän kuitenkin alun vaikeuksien
jälkeen oppi piirtämään peilin kautta tutkijan määräämän kuvion. Dokumentissa
oli muutakin kiinnostavaa, mutta tämä koe oli omasta mielestäni erityisen
kiinnostava. Miten motorinen oppimisemme onkaan sidoksissa kehoomme, eikä
niinkään visuaalisisiin muistikuviin?
Miksi pelkät
sanat tai näytöt eivät riitä muuttamaan kenenkään virheellistä asentoa? Me emme
tietoisesti hallitse koko kehoamme tai tapojamme koko ajan. Kävelytyylimme,
nostotekniikkamme ja lattialta nousemiset ovat muokkaantuneet elämämme aikana
juuri sellaisiksi kuin ne nyt ovat. Jokin liikemalli on tuntunut lapsena
helpolta, joten olemme jatkaneet sen käyttöä. Näin malli voimistuu. Mitä
vanhemmaksi mallia jatkaa, sen vaikeampi sitä on muuttaa. Miksi omat kehon
liikemallit olisi tärkeää tiedostaa?
Onko sinulla
jotain toistuvia vaivoja? Aina sama polvi vihoittelee, aina sama puoli
alaselästä on jumissa ja se sama vanha tenniskyynärpää vaivaa? Lääkäri antaa
vaivaan lääkkeen, hieroja hieroo lihaksen auki, se on ok hetken, sitten se taas
vaivaa ja huomaat löytäväsi itsesi taas samasta kierteestä.
Mitä jos
lähtisitkin tarkastelemaan arjessasi toistuvia liikkeitä? Miten paljon teet
toispuolisia liikkeitä päivän aikana? Kun seuraavan kerran nouset lattialta,
seuraa kummalta puolelta nouset? Kummalla kädellä avustat? Kummalla puolella
nukut sänkyä? Miten nouset sängystä? Miten astut autoon ja nouset ulos? Laitatko
kengät jalkaan yleensä suorin jaloin vai kyykyssä? Kummalla jalalla ponnistat
mieluusti? Kun olet kuntosalilla kumman käden tai jalan harjoitat aina ensin?
Kummalle jalalle mieluusti lasket painon seistessä? Kummalle puolelle nojaat
istuessasi? Kummalla kyljellä nukut? Miltä kehosi peilikuva näyttää? Oletko
oikeasti suorassa?
Huomasitko
mitään? Hyvä jos huomaat, vielä parempi jos lähdet kokeilemaan välillä toista
puoltasi. Mitä jos et huomannut? Ei se mitään, minä huomaan. Kuten
ostos-tv-mainoksien lopussa kuuluu sanottavan ”siihen on myös lääke”: Ohjattu
liike.
Kirjoittaja:
Juha Koivuporras
Aplico Trainer Team
050 5666 727
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 2408150 Lohja
www.aplico.fi
