Jooga on harjoittelumuoto ja menetelmä, jonka avulla voi oppia tuntemaan itseään. Sen avulla voi edistää ja ylläpitää terveyttä. Joogalla tähdätään ihmisen henkiseen kasvuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Joogaan liikkeet, eli asanat, muodostavat tunneilla kokonaisuuden, joilla vahvistetaan kehoa ja mieltä. Sana Yoga on sanskriitin kieltä ja merkitsee yhteyttä. Tällä tarkoitetaan yhteyttä omaan itseen. Harjoituksessa liittyvät toisiinsa keho, mieli ja hengitys.
Pimeä talvikausi on hyvä aika kehittää itseään. Yksi keino siihen on aloittaa uusi harrastus nimeltä jooga. Aplicossa tarjoamamme Yoga Flow pohjautuu Seasonal Yogaan, joka sopii kaikille kuntoilijoille.
Seasonal Yoga perustuu Hatha joogaan. Hatha joogassa työskennellään asanoiden, hengitysharjoitusten, meditaation ja keskittymisharjoitusten kanssa. Seasonal Yogassa hyödynnetään myös Qi gong harjoitteita täydentämään joogaharjoitusta. Seasonal Yoga harjoitusten sisältö vaihtuu viisi kertaa vuodessa, vuodenaikojen muutosten mukaan.
Seasonal Yogan perusajatus on, että olemme osa luontoa ja luonnon muutoksilla on vaikutusta meihin. Seasonal Yogan filosofia perustuu vuodenaikojen muutosten lisäksi perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja työskentelyyn meridiaaniverkoston avulla sekä mielen hallintaan.
Yoga Flow -tuntikuvaus
Mielen ja kehon yhteistyötä korostava sekä kehon voimaa ja hallintaa lisäävä harjoitus. Asanat, eli joogan erilaiset asennot, haetaan hengitystä seuraten ja ne yhdistetään erilaisiksi liikejatkumoiksi. Asentojen ylläpitäminen vaatii sekä lihastyötä että keskittymistä. Syvätt ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa harjoitusten avulla.
Yoga Flow -nimi tulee tavasta suorittaa liikkeet sujuvasti peräkkäin. Liikkeet virtaavat alkuasennosta toiseen. Tunti sopii aloitteleville ja jo joogaa harrastaneille kuntoilijoille.
Aplicon tilat tarjoavat loistavat puitteet erilaisiin koulutuksiin ja virkistyspäiviin. Tänäkin viikonloppuna Aplicossa koulutetaan 19 uutta Yoga Flow -ohjaajaa, 12 klubiin ympäri Suomen.
Joogasta voi löytyä levollinen mieli ja tasapainoinen keho. Mitä joogaharrastus voisi tarjota sinulle?
Monessa yhteydessä olen jo maininnut, mutta mainitse taas, että ainakin jokaisen johtajan tuli käydä joogassa tai jopa käydä joogakoulutus läpi. Tuo, usein vuoden mittainen koulutusprojekti, voi antaa paljon enemmän kuin yksikään muu johtajan valmennuskoulutus. Jooga opettaa kärsivällisyyttä ja itsehillintää, jota yhdelläkään johtajalla - tai kenelläkään muullakaan - tuskin on liikaa.
VastaaPoistaOma vuosi on ollut mieletön kokemus.
Keskiviikot alkavat mukavasti Aplicon aamuvirkkujen Yoga Flowssa...