sunnuntai 19. toukokuuta 2019

Ratakadun tiloissa jo kymmenen vuotta

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico on ollut omissa Ratakadun tiloissa jo vuodesta 2009. Toukokuun 15. päivä tuli täyteen tasan 10 vuotta. Kulunut viikko on vietetty tilojen synttäriviikkoa juhlien monilla tavoilla. Yksi viikon mieleenpainuvimmista hetkistä oli, kun vietimme jälleen asiakkaidemme kanssa 10- vuotiskahveja. Kakkukahveja juotiin asiakkaiden kanssa, joilla on tullut 10 vuotta jäsenenä täyteen kevään aikana. Lahjan saajia oli tänä keväänä kaiken kaikkiaan 42 kpl. Iso kiitos vielä kerran teille kaikille.

Aplicon asiakkuudet ovat pääsääntöisesti pitkäikäisiä. Lähdes puolet asiakkaistamme ovat olleet Aplicon jäsenenä yli viisi vuotta. 244 heistä on ollut tänään talossamme yli 10 vuotta. Myös Aplicon työntekijöistä suuri osa on ollut kanssamme jo yli viisi vuotta ja 10 meistä on tehnyt töitä yhdessä jo 10-15 vuotta. Myös yhteistyöyrittäjissä on omat kivijalkatuotteemme. Kampaamomme SoHair ja Method Putkisto -Studiomme juhli tällä viikolla myös pitkää historiaa Aplicolla.

Kampaamo SoHairin tarina alkoi 10 vuotta sitten
So Hair:n tarina sai alkunsa, kun uuden Aplico Ratakadun hyvinvointipalveluja suunniteltiin. Sinne tuleviin palveluihin sopi täydellisesti myös kampaamon palvelut.  Minna Ristimäki ohjasi silloin Aplicolla tunteja ja kampaili hiuksia vuokratuolilaisena Lohjan keskustassa. Kun kysyttiin, haluaisinko avata kampaamon Aplicon yhteyteen, ei tarvinnut asiaa harkita. Tämä oli yksi Minna Ristimäen haaveista, oma kampaamo ja sopivasti vielä liikuntapaikan yhteyteen. Mammalomalta Minna siirtyi suurin piirtein suoraan kampaamoa kalustamaan ja jännittämään tulisiko niitä asiakkaita? No tuli, ja paljon.
Alusta asti vuokratuolilaisena on ollut Tarja Kesälä ja vuoden verran mukana on ollut myös Karoliina Blomberg.

”Aplico on tarjonnut loistavan toimintaympäristön myös kampaamolle. Upeille asiakkaillemme ja Aplicon työyhteisölle Super Kiitokset kuluneista vuosista!
Ilolla eteenpäin. ”-Minna

Method Putkistoa Aplicossa jo 15 vuotta
Aplicon sisällä toimiva osaaja, Sirpa Salmenoja on Suomen ainoa Method Putkisto – MP Pilates ohjaaja, joka toimii kiinteästi yhteydessä kuntokeskukseen.  Oman kuntokeskus- historian jatkoksi oli luontevaa jatkaa toimintaa liikuntamaailman sykkeessä. Sirpa on aina ollut tästä hyvin iloinen ja ylpeä. Yhteistyö Aplicon kanssa on alkanut jo 15 vuotta sitten silloisissa Karjalankadulle remontoimissamme liikuntatiloissa. Ymmärrys liikuntamaailmasta auttaa ohjaustyössä hyvän konseptin ohella. Aplicolle yhteistyö on ollut myös huikea, sillä Sirpa on Suomen ensimmäisiä Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaajia. Ammattitaidon jakaminen tukee molempia.

10 vuotta Ratakadun tiloissa ovat antaneet Sirpalle mahdollisuuden erikoistua yhä enemmän Method Putkiston tarjoamaan kehonhuoltoon, jota työskentely Pilates-laitteilla tukee. Kaunis tila toisessa kerroksessa tukee kehon ja mielen hyvinvointia liikkumisen ohella. Sinne on hyvä rauhoittua ja pysähtyä hetkeksi.

” Olen tuntenut, että pitkää työkokemustani arvostetaan ja olen voinut tukea Aplicon taitavia ohjaajia omilla tiedoillani. On myös ilo kuulla, kun asiakkaani kertovat saaneensa kehuja Aplicon Personal Traineriltä, että hänen ryhtinsä on hyvä ja kehonhallintansa vahvaa.  Yhdessä voimme antaa ihmiselle vielä enemmän liikunnan vapautta ja riemua! Uutena tuotteena toivon jossain vaiheessa lanseeraavani Aplicon kanssa Mindfulness-Pilates kurssin. Tässä visio tulevaan!” -Sirpa

Kiitos kaikille matkasta tähän asti. Tarinamme jatkuu ja uutta taas tulee Lohjalaisten iloksi! Syksyllä 27.9.2019 juhlimme istosti koko 15 vuotista historiaamme Aplicona.

T. Koko Aplicon Joukkue




www.aplico.fi
Ratakatu 24, Lohja
019 312 880
info@aplico.fi
Kyllä, haluan tulla tutustumaan Aplicoon 



sunnuntai 12. toukokuuta 2019

Uudistuminen lisää motivaatiota – Jatkuva kehittyminen on osa arkeamme!

Aplico kasvaa ja kehittyy jatkuvasti. Aplico haluaa olla alansa edelläkävijä, suunnannäyttäjä, joka uskoo omaan tekemiseen ja omiin arvoihin. Meidän asiakkailla on ollut ilo, ja on tulevaisuudessakin mahdollisuus tutustua alan uutuuksiin henkilökuntamme kanssa. Toimintaa tehdään asiakkaille, ihmisiltä ihmisille, uudistuen, palvellen ja auttaen. Mukana on aina myös sopivasti pilkettä silmäkulmassa. Näillä työkaluilla tehdään Arjesta Elämys.

Toiminta alkoi meille remontoiduissa 800 m2 tiloissa Karjalankadulla 27.9 2004. Kovan kysynnän vuoksi jo seuraavana vuonna tilat Karjalankadulla laajennettiin 1000 m2.

Ratakadun tilojen laajentaminen ja uusiminen, vastaamaan jälleen muuttuneita asiakastarpeita, aloitettiin vuonna 2008 ja 15.5.2009 päästiin nauttimaan erittäin nykyaikaisista liikuntatiloista, jotka vastaavat vielä nykyäänkin vaativankin kuntoilijan tarpeita. 2.500 neliöön saatiin mahtumaan erinomaisesti Ratakadun 1.200 asiakasta, jotka nyt pääsivät nauttimaan tasokkaasta palvelusta moderneissa tiloissa.

Sisäpyöräilysalin virtuaalimaailmaa
Kun ihmisten kuntoilutarpeet jatkoivat kehittymistä ja Aplicon asiakasmääräkin jatkoi kasvuaan, nyt jo kahteen tuhanteen, vuonna 2013 esiteltiin asiakkaille laajennussuunnitelma, Aplico 3.0. Tämän projektin tuloksena Aplicon kuntokeskuskokonaisuus täydentyi toiminnalliseen harjoitteluun sopivalla tilalla. Toiminnallisesta, vapailla painoilla harjoittelusta oli tuossa trendikästä, joten Aplico halusi jälleen olla ensimmäisten joukossa tarjoamaan tuon vaihtoehdon asiakkailleen. 200 neliön tila avattiin asiakkaille 23.5.2013 ja tila tuli tarpeeseen ja on ollut koko asiakaskunnan käytössä.

Kesällä 2017 lähdimme mukaan jälleen uudistumaan ja aloitimme sisäpyöräilysalin remontin. Uudenaikainen tekniikka ja teknologia luovat upean virtuaalielämyksen kaikille tunneillemme. 
Rakennusvaiheita laajennuksesta 2019
Ratakadun tilojen nyt täyttäessä 15.5.2019 jo 10 vuotta, meillä on ilo esitellä jälleen uusi konsepti ja tila asiakkaillemme. Synttärilahjaksi olemme rakentaneet lisäsiiven kiinteistöömme ja siinä avaa ovensa Suomen suurin fysioterapiaketju Fysios. Tällä uudenlaisella yhteistyömallilla pystymme tarjoamaan asiakkaillemme entistäkin enemmän terveyttä tukevan ympäristön liikkua. Kivun iskiessä apu on lähellä ja konsultointikäynti fysioterapiassa on jäsenillemme maksuton jäsenetu. Tulemme tarjoamaan myös yhteistyötunteja ja asiakkaamme pääsevät syksystä viikoittain fysioterapeutin ohjaamille liikuntatunneille. Terve ja toimiva keho antaa pohjan kaikenlaisen liikunnan harrastamiseen sekä mahdollistaa hyvän olon arjessa!


”Se kaikki, mitä Aplicon 15-vuotisella taipaleella on tapahtunut, on saanut minut pysymään jäsenenä. Asiakkaiden mielipiteitä ja toiveita on otettu huomioon monessa asiassa ja palautteisiin reagoidaan aina.”


Päivi, jäsenenä 15 vuotta







sunnuntai 5. toukokuuta 2019

Kesällä on aikaa nauttia liikunnasta

Mitä jos tänä vuonna ei otetakaan stressiä kesälomasta ja liikunnasta? Lomallahan on hyvää aikaa liikkua, kun työ ei haittaa harrastamista. Mikään ei myöskään mene pilalle, jos mökille katoaa vaikka viikoksi tai pariksi ja nollaa kaiken arjen juoksemisen.

Kokonaisuus vuodessasi on se mikä ratkaisee. Kesä ei yksinään pilaa mitään. Lomalla tulee pysähtyäkin ja ladata akkuja. Samalla kuitenkin lomaan soljuvat liikuntahetket voivat tehdä lomastasi vieläkin nautinnollisempaa. Selkä ja koko kroppa voi varmasti paremmin, jos se saa vähän jumppaa välillä. Muutama juttu mukaan lomalle, niin hyvä tulee. Eikä aikaakaan kulu koko viikosta muutamaa tuntia lukuun ottamatta. Oman hyvinvoinnin eteen sijoitat nekin tunnit.

Ravinnossa pienet valinnat voi tehdä suuria. Grilliin voi laittaa mellein mitä vain. Kokeile rohkeasti myös kasviksia muiden herkkujen lisänä. Ruokarytmin kun pitää säännöllisenä niin on helpompi sanoa myös välillä ei herkuille. Nauti ja elä, ilman koko homman heittämistä läskiksi. Grilliruoan kaveriksi toimii hyvin pieni hikoilu niin taas mahtuu lisää seuraavana päivänä.

Mitä jos ensi kesänä kokeilet ylläpitää sen kunnon mikä sinulla on nyt. Pidät itsesi liikkeellä, lomallakin sen pari kertaa viikossa. Se riittää ylläpitämään nykyisen kuntotasosi ja jos et nyt ole tehnyt mitään niin parilla liikuntakerralla viikossa saat huikeita terveysvaikutuksia itsellesi. On hybä muistaa, että liikkumisen ei tarvitse olla stressaavaa ja suorittavaa. Se voi olla myös nautinto oikein valittuna. Kokeile eri lajeja. Tee juttuja perheen kanssa. Puuhastele kaverieden kanssa. Kerää voimia itseksesi. Mieti kuinka hyvä olo siitä tulee, kun aamun teet pienen hikoilun ja sitten laiturille pötkölleen. Keho ja mieli kiittää. Sekä sinä sitten, kun syksy koittaa. Mieti, kuinka ihanaa on jatkaa siitä mihin on nyt jäänyt, eikä joka hiton vuosi aloittaa aina alusta syksyn koittaessa.

Tässä muutama vinkki, joilla liikunta ja aktiivisuus on mukana helposti lomallakin:
  • Käy treenamassa kuntosalilla tai jumpassa heti aamusta kun heräät. Aamutreenin jälkeen on hyvä energinen olo. Sitten voit keskittyä lomailuun.
  • Katso Aplicon YOUTUBE -kanavalta vartin jooga, vatsatreeni, porrastreeni tai jotain muuta ja suorita treeni mökillä tai reissussa.
  • Lähde ulos ja luontoon hölkälle, kävelylle tai uimaan.
  • Tule nauttimaan puistojumpistamme Aurlahden rantaan. Zumba keskiviikkoisin klo 18.30 ja jooga torstaisin klo 9.15.
  • Aplico Outdoorissa on ohjattuja treenejä ja 30 min omallakin pikatreenillä saat aurinkoa ja harjoituksen samassa paketissa.
  • Huolla kehoa ja heitä rulla tai jumppamatto lomakassiin ja venyttele vaikka mökin rannassa.
  • Tutustu uuteen kaupunkiin aamulenkin kautta. Näet paikan uusin silmin. Kävele, juokse tai pyöräile.
  • Pyydä omaohjaajaltasi oma kesätreeni, joka ei ole paikkaan ja aikaan sidottu. 
 
Ihanaa kesän odotusta!

Terveisin, 
Koko Aplicon Joukkue
www.aplico.fi
019 312 880

Ratakatu 24
08150 Lohja
info@aplico.fi

Tule tutustumaan Aplicoon! Klikkaa tästä!

Aplicon YOUTUBE - kanavalle klikkaamalla tästä!





maanantai 22. huhtikuuta 2019

Lohjalla laitetaan fysioterapia ja liikunta kulkemaan käsi kädessä

Lohjalainen Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico on toiminut Lohjalla syksyllä 15 vuoden ajan. Paikka on tunnettu jo pitkään liikunta-alan suunnannäyttäjänä ja ennakkoluulottomana uuden kokeilijana. Uutta on jälleen luvassa, kun Fysios avaa toimipisteen toukokuussa Aplicon tiloihin. Fysiokselle tulee seitsemän hoitohuonetta ja palveluita on fysioterapiasta urheiluhierontaan. Tavoitteena on luoda uusia toimintamalleja, joilla asiakkaamme ovat molemmin puolin terveempiä, aktiivisempia ja voivat hyvin. Kynnys aloittaa liikunta ja taas vastaavasti hakea hoitoa mm. fysioterapiasta madaltuu myös selvästi, kun toiminnat limittyvät osittain yhteen.

Fysios aluejohtaja Tomi Bruns:
”Fysiosin toiminta perustuu koulutettuun, ammattitaitoiseen henkilökuntaan ja toiminnan
jatkuvaan kehittämiseen. Toiminnassamme painottuu terapeutin ja asiakkaan välinen hoitosuhde, joka on ensiarvoisen tärkeä hyvän hoitotuloksen saavuttamiseksi ja sen jälkeenkin, jotta asiakas jatkaa omatoimista harjoittelua esim. kuntosalilla. Aplicon pitkä historia ja toimipaikan tunnettavuus sekä hyvä sijainti vahvistaa Fysiosin toimintaa erinomaisesti Lohjan alueella.”

Aplicon toimitusjohtaja Jutta Österberg-Hurme:
“Aplicosta panostamme asiakkaidemme hyvinvointiin monipuolisella liikuntakattauksella. Osaava henkilökuntamme ja viihtyisät 2700 m2 tilamme ovat tarjonneet liikuntaa ja hyvinvointia lohjalaisille jo vuodesta 2004 lähtien. Terveys, ilo ja hyvä olo ovat olleet pian 15 vuotta yrityksemme olemassaolon tarkoitus. Fysioterapian tuominen palvelumme rinnalle on ollut toivottu ja myös suuresti toimintaamme tukeva ratkaisu. Fysioksen kanssa pystymme yhteistyössä tarjoamaan kokonaisvaltaista palvelua asiakkaillemme ja terveyden edistäminen toteutuu entistäkin paremmin. Ainutlaatuinen palveluketju yhdistää liikunnan ja fysioterapian kulkemaan käsikädessä.”

Fysios on valtakunnallinen fysioterapiaketju. Fysiokseen kuuluu 71 toimipistettä 32 paikkakunnalla ja se työllistää yli 500 fysioterapeuttia. Fysioksen tavoitteena on auttaa puolta miljoonaa suomalaista vuoteen 2020 mennessä. Fysioksen johdossa toimivat osakkaat Heikki Tiitinen ja Pasi Syrjä. Yrityksen pääomistaja on kotimainen pääomasijoittaja Vaaka.

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico on perustettu vuonna 2004. Ensiluokkaiset toimitilat palvelevat Ratakadulla Lohjalla. Omaohjaajan ja personal trainingin ohella tiloistamme löytyy 700 m2 kuntosali ja viikoittain lähes 100 ryhmäliikuntatuntia. Ohjattu lapsiparkki, valmennusryhmät ja kurssitarjonta, perheliikunta sekä äitiysliikunta täydentävät monipuolista tarjontaamme. Aplico työllistää 32 ihmistä ja liikuttaa tänään 2028 jäsentä. Aplicon tavoiteena on tuoda asiakkailleen terveyttä, iloa ja hyvää oloa. Meiltä saat elämyksiä arkeen!

Katso klikkaamalla tästä video ja tutustu Fysioksen fysioterapeutteihin ja yhteistyöhön Aplicon kanssa. Tervetuloa Aplicon YouTube -kanavalle.

www.fysios.fi ja www.aplico.fi



sunnuntai 14. huhtikuuta 2019

Kavutaan apua sekä Ras Dashenin vuorelle

Alanko voida paremmin, jos autan muita? Alanko voida paremmin äitinä tyttärilleni, ystävänä, kanssaihmisille, työntekijänä, itselleni? Pääsenkö etäämmälle elämänvaiheiden kipupisteistä, avartuuko näköalani uudelleen? Saanko uuden kipinän ja syyn alkaa pitää huolta itsestäni? Tällaiset kysymykset alkoivat viime syksynä askarrella mielessäni, kyllästyttyäni osin ahdistavien, merkityksettömyyden tunteen kokemusten ja usein itseä koskevien ajatusten toistuvuuteen, ponnisteluista huolimatta. Pohdinta kannusti hakemaan Kapua-vapaaehtoiseksi. Hanke olisi konkreettinen teko ja vuoden mittainen projekti.

Kapua vuosi on seikkailu monella tapaa. Kapua 2019 Etiopia -tiimissä on mukana 21 vapaaehtoista suomalaista, jotka tavoittavat vaeltaa marraskuussa 4550 metriä korkean Ras Dashen -vuoren huipulle. Omakustanteisen matkan aikana ryhmä käy myös tutustumassa kehitysyhteistyökohteisiin. Tavoitteena on kerätä vuoden aikana varoja koulutuksen ja terveyden edistämiseen itäisessä ja eteläisessä Afrikassa, yhteensä 100 000 euroa. Jokaisella on tavoitteena kerätä yhtä paljon euroja, kuin vuorenhuipulla on korkeutta. Kerätyt varat ohjataan suomalaisten kansalaisjärjestöjen tekemään kehitysyhteistyöhön. (lue lisää: Kapua.fi)

Hakemispäätöstäni vahvisti varainkeruun kohteet, jotka ovat lähellä sydäntäni: vammaisten elämänlaadun parantaminen, muun muassa esteettömyyden turvaaminen kouluissa ja työpaikoilla, sekä oman arvon ja oikeuksien tiedostaminen. Tyttöjen ja naisten omien oikeuksien tiedostamisen tukeminen, seksuaaliterveyden turvaaminen, koulunkäynnin mahdollistaminen yli teini-iän ja opiskelujen tukeminen.

Joulukuinen tieto ryhmään valinnasta aiheutti ajatusten pyörremyrskyn, joka sittemmin on tasaantunut, aika-ajoin huimaa. Päätin olla myös tässä hankkeessa omana itsenäni, teen parhaani.
Miksi varainkeruu kohdistuu tyttöjen ja naisten koulutuksen tukemiseen? Kun tyttöjen ja naisten koulunkäynti ja opiskelu turvataan, he pärjäävät paremmin elämässä, minkä myötä kaikki voivat paremmin. Miksi tuki kohdistuu vammaisiin naisiin? Vammaisten osuus Etiopiassa on moninkertainen Suomeen nähden, ei synnynnäinen, vaan loukkaantumisten myötä tapahtunut vammautuminen. Useilla vammaisilla naisilla on perhe, jonka elättämiseen he tarvitsevat rahaa. Saadakseen rahaa, he tarvitsevat työtä. Työtä he saavat parhaiten oman yrityksen perustamisen myötä. Voidakseen perustaa yrityksen tarvitsee omanarvontuntoa, pääomaa ja tietoutta. Kehitysyhteistyökumppanit tukevat tässä. Positiivinen muutos kantaa koko yhteisöön ja sukupolvelta toiselle.


Kehitysyhteistyön muoto on mielekäs: tuetaan tahoja, jotka auttavat ihmisiä voimaan hyvin ja kehittymään oman kodin piirissä, läheisten luona. Myös meidän lähipiirissämme on apua tarvitsevia, joiden äänen ja tarpeen tulee kuulua ja saada vastakaikua. Ajattelen, että kuka vaan meistä voi vuorollaan olla apua tarvitseva. Koen, etteivät omat tarpeemme poista velvollisuutta antaa apua heikompiin olosuhteisiin syntyneiden elinolosuhteiden kohentamiseen ja tietotaidon jakamiseen.  

Tiedän, että olen saanut, tyttäreni ja kehitysvammainen kaksossiskoni ovat saaneet syntyä maahan, jossa elämämme on perusturvallista ja oikeudenmukaista ja omia valintoja on mahdollisuus tehdä. Täällä koulunkäynti on turvattu, puolison ja lastensaannin saa itse päättää, opiskelu on mahdollista koko elämän ajan. Vammaisilla on tukea asumiseen, koulunkäyntiin, vapaa-aikaan. Rinnastamalla vaikkapa Etiopian olosuhteisiin, huomaa etteivät oikeudenmukaisuus ja tasa-arvo ole itsestäänselvyyksiä.

Afrikka-muisto

Residenssijakso Villa Karossa, Beninissä, vuonna 2014 vahvisti mielenkiintoani Afrikan maanosaa kohtaan. Vaikka kokemukseni on aivan paikallinen ja mittakaava pieni, tein havaintoja joita ei aiemmin ollut tullut vastaan. Tutustuin paikallisiin ihmisiin ja havaitsin, miten pieni ele itselle, vaikkapa muutaman euron arvoinen, voi oikeasti olla aivan merkityksellisen suuri köyhemmän maan asujalle. Mittakaavaa on vaikeaa hahmottaa.

Kapua-vuonna hyväntekeväisyyden rinnalla Etiopian vanha kulttuuri, paikallisten tapaaminen, sekä itäisen Afrikan luonto vaikuttavat kiehtovalta mahdollisuudelta kokea. Ajattelen, että marraskuinen tutustuminen kehitysyhteistyökohteisiin, sekä vaellus Ras Dashenin huipulle Simienin vuoristossa huipentaa vuoden ja symbolisesti kuvaa projektin tavoitetta.
Kuva 1: Sisarukset tekevät koulutehtäviä kotikaupassa, Grand Popossa, Beninissä.
 

Kuva 2-3: Grand Popossa, Beninissä. Vierailin nuoren äidin ja kahden tyttärensä luona, onnittelemassa pienokaisen syntymisen johdosta. Kuvat: Reetta Lukka
 

Tarvitaan voimaa ja rohkeutta, jotta muutosta voi tapahtua.

Kunnonkohotus
Aivan alkuun piti alkaa saada kuntoa kohenemaan, koska tavoitettava 4550 metrin korkeus ja vaellus vuoristossa on elimistölle melkoinen haaste. Tiedostin, että kunnon koheneminen on perusta myös mielen hyvinvoinnille, minkä kautta jaksan tavoitella varainkeruutavoitetta. Tarvittiin vakaasti ja varmasti etenevä projektisuunnitelma. Otin yhteyttä Aplico Liikunta- ja hyvinvointikeskuksen Jutta Österberg-Hurmeeseen, tiedustellakseni lähtisivätkö he jollain tapaa tukemaan kunnonkohotushankettani. Aplicossa on arvostettava kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulma. Huikea yhteistyömme alkoi lähes saman tien. Jutan innostus sekä kiinnostus hankettani kohtaan kannustivat aivan ratkaisevalla tavalla alkuunpääsyssä. Loimme yhdessä tavoitteeksi kuntoni kohenemisen niin, että vuorivaellus korkeassa ilmanalassa on mahdollista. Aplico sponsoroi ja on mukana projektissa tarjoamalla mahdollisuuden liikkua sekä kuntovalmennuksen tavoitteen onnistumisen tueksi. Aplico tekee vuosittain useita hyvöntekeväisyystempauksia ja tämä on yksi niistä.

Personal trainer Christian Söderholm lähti luomaan minulle sopivan vaihtelevan ohjelman, joka on tempaissut mukaansa. Olemme käyneet läpi ruokarytmiäni, ruoan laatua ja määrää sekä muun muassa unen merkitystä. Liikkumisen lisääntyminen, sopiva tavoitteellisuus, selkeä paikka jossa liikkua, sekä miellyttävä yhteisö ovat alkaneet näkyä positiivisena olotilan muutoksena. Kuin piirtyisin uudelleen. Koen, että valmennuksessa empaattisuus, tavoitteen tunnistaminen, sekä sopiva haastaminen ohjaavat luonnostaan tekemään oikeita valintoja. Chrissen ohjauksessa nämä elementit täyttyvät. Olen alkanut kuin huomaamatta lisätä liikuntaa uudelleen säännölliseksi osaksi arkeani. En tammikuussa haasteen alkumetreillä arvannut, että tällainen yhteistyömuoto mahdollistuu, saati kuinka se osaltaan lisää elämän merkityksellisyyden kokemusta. Ajatukseni toimivat kirkkaammin ja mieliala on tasaisempi.
Totta tuntuu olevan, että päättäessä keskittää ajatuksia muiden tukemiseen ja jopa auttamiseen, alkaa tehdä valintoja jotka saavat voimaan paremmin.
Tulen vuoden mittaan jakamaan kuulumisia, sekä järjestämme erilaisia tempauksia hankkeen eteen. Tervetuloa mukaan! Nykäise hihasta, soittele tai laita viestiä, mielelläni juttelen lisää ja kuulen myös sinun tarinasi.
Valoisan mielen terveisin,

Reetta
Klikkaa itsesi mukaan Reetan matkalle: