Tämän kevään tapahtumat ovat helposti voineet viedä
ajatukset omasta hyvinvoinnista kaapin nurkkaan. Pelko ja huoli omasta ja
muiden terveydestä on ollut suuri. Taloudellisen elämän haasteet ovat jopa
voineet lamauttaa meidät.
Mutta itsestä huolehtiminen, niin henkisesti kuin
fyysisesti, nousee näinä aikoina vieläkin tärkeämmäksi. Koska mikä on tärkeintä? Sinä ja sinun hyvinvointisi.
Hyvinvointimme koostuu perheestämme, työstä, eläimistä,
harrastuksista, ystävistämme, mutta kaikki nuo myös voivat kuluttaa meitä aika
ajoin, jos me itse emme voi hyvin.
Itsestä huolehtiminen voi olla 15 minuutin hiljaisolo.
Jolloin voit oikeasti miettiä miltä sinusta tuntuu.
Hengitä, venyttele
tai ole ihan paikoillaan. Hetki voi tuoda tunteet pintaan, mutta samalla on myös
merkki siitä että kaipaat, tarvitset tämän hetken itsellesi.
Sinä olet tärkeä.
Älä vaadi itseltäsi liikaa. Jos tavoitteenasi on
liikunnantuoma hyvä olo ja arjessa paremmin jaksaminen, liikunnankin pitää
tuntua hyvälle eikä rasittavalta. Lähteminen voi olla alussa haastavaa, mutta
lähde liikkeelle. Ei joskus, vaan nyt. Sinä tiedät jo olosi tunnin jälkeen. Punaiset posket ja hymy
huulilla. Silloin sinä voit hyvin ja
sinulla on hyvä mieli. Jaksat taas paremmin.
Välillä voi olla vaikea myöntää itsellensä, kuinka tärkeä
sitä onkaan. Ei ole pahitteeksi joskus pysähtyä ja miettiä ihan rohkeasti
kuinka tärkeä ihminen sinä olet. Joskus siihen myös
tarvitsee että kaipaa ulkopuolista apua, joka sanoo että, sinä olet tärkeä.
Jos olet lukenut kirjoitukseni tähän asti. Olet sanonut
itsellesi neljä kertaa olevasi tärkeä.
Toivon että se on herättänyt sinussa ajatuksia
hyvinvoinnistasi.
Jos epäröit lähtemistä liikkumaan ajattele
seuraavanlaisesti” Minä huolehdin nyt itsestäni, jotta jaksan tehdä/olla….”
Sinä olet tärkeä!
Terveisin,
Petra Lindberg
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
019 312880
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti