Monesti
itseen ja läheisiin kohdistuu tässä samalla odotuksia. Kun niitä ei osaa ensin itselle ja
sitten toiselle sanoittaa oikein, niin luvassa on pettymyksiä. Riittämättömyyden
tunne on varmasti monen arjessa läsnä, kun pitäisi olla läsnäoleva vanhempi,
pitää kotia yllä, olla paremmassa kunnossa ja vielä huolehtia siitä suhteesta mahdolliseen kumppaniin. Milloin on aika ajatella sinua? Sinusta kuitenkin kaikki hyvä
lähtee.
Voisiko
se sinun päivä olla tänään? Tai koko vuosi...kymmen? Mitä jos paras päätös tälle vuodelle onkin se, että
päätät, että sinä riität! Isojen listojen ja muutosten suunnittelun sijaan
tekisitkin pieniä muutoksia arjessa? Sen sijaan, että jatkuvasti soimaat
itseäsi siitä tekemättömästä treenistä tai paperipinosta pöydällä sanoisitkin
välillä itsellesi, että hitto mä olen hyvä. Koska sinä olet. Sillä sinä riität
juuri sellaisena, kuin olet. Siivotaan ennemmin se turha sälä pois elämästä, kuin koitetaan joka vuosi saada sinne mahtumaan jotain uutta. Keskitytään niihin asioihin, jotka ovat tärkeitä.
Meillä
kaikilla on tässä vuorokaudessa samat 24 tuntia aikaa. Miten sen käytämme on
meidän oma valinta. Omassa työssä näkee ja kuulee niin paljon sitä, että kaikki
muu on tärkeämpää, kuin se omasta itsensä huolehtiminen. Kaikki muut saavat
ajan ja rahan. Kuinka paljon kaikki saisivat, jos sinäkin voisit hyvin ja
olisit tyytyväinen?
Mitä
pieniä valintoja arjessa sitten voisi tehdä? Mitä jos ensi kerralla harmittaa,
että et ehdi jumpalle, niin sen sijaan teetkin 30 minuutin treenin
kuntosalilla. Sitten olet tyytyväinen siihen, että treeni on tehty, etkä
keskity siihen mikä oli olettama alunperin.
Mitä
jos päätätkin tehdä myös oman lounaan ja välipalan valmiiksi, että jaksat paremmin työssä
ja myös illalla kotona. Työt saa jäädä töihin ja kotona oletkin läsnä ja lataat
akkuja. Välillä katsot arjen askareita vähemmän suorittajan laseilla ja nautit
vain hetkestä. Miksi? Koska pienistä arjen valinnoista syntyy ajan kanssa isoja
tuloksia. Niin fyysisen, kuin psyykkisenkin hyvinvoinnin kanssa. On ensimmäinen
askel päättää, että sinä riität. Näin turhat negatiiviset tunteet eivät roiku
mukana päivissäsi, kun et pysy mukana päivien oravanpyörässä, jonka todennäköisesti olet itse rakentanut.
Riittämättömyyden
tunne on tuttu myös minulle, vaikka moni sivusta katsoen voi ajatella, että
kaikki sujuu kuin tanssi. Usein sitä haluaisi antaa enemmän aikaa
henkilökunnalle ja asiakkaille. Yrittäjän arki pienen tytön kanssa kaksin on
yksi iso palapeli. Siihen kun vielä haluaa yhdistää oman perheen ja ystävät
niin päivittäin on paikkoja tyytymättömyydelle.Tai ainakin mahdollisuus niille tunteille, jos valitsen ottaa ne vastaan.
Viime
vuonna tein vähemmän töitä, jotta sain aikaa omalle hyvinvoinnille (liikkumiselle ja italian opiskelulle) ja tytölle.
Itseasiassa en välttämättä tehnyt vähempää, mutta organisoin päiväni siten, että
sain kaiken tärkeän tehtyä. Iltaisin läppäri oli kiinni 95 % ajasta ja hyvällä omallatunnolla. Nyt vuoden jälkeen
voin jo sanoa, että voin olla monilta osin tyytyväinen itseeni. Ainakin olen
tehnyt parhaani ja se riittää. Kaikki sai alkunsa siitä pienestä muutoksesta päiväni rytmiin
viime vuonna. Mikä voisi olla sinun ensimmäinen askel? Kannustan sinua löytämään tänään vaikka sen yhden pienen asian, josta lähdet liikkeelle. Matkalla sitten kannustat itseäsi olemalla tyytyväinen!
Kiitos kaikille kuuluneesta vuodesta! Se oli hieno Aplicon 15 v. juhlavuosineen ja monin yhteisin onnistumisin. Tehdään yhdessä uudesta vuodesta ja koko vuosikymmenestä elämää, joka on juuri sinulle elämän makuista!
Kirjoittaja:
Jutta Österberg-Hurme, Tj.
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
Ratakatu 24, 08100 Lohja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti