Mitä jos päivän liikunnat suorittaisi jo ennen töitä niin
mihin kaikkeen jäisi aikaa illalla? Jaksaisitko sinä herätä tuntia aikaisemmin
ja lähteä liikkumaan? Voisiko olla mahdollista järjestää aamut tai joku aamu
niin? Entä tiedätkö, tai muistatko kuinka hyvä olo koko päiväksi tulee siitä,
että aamu alkoi aktiivisesti?
Näitä kysymyksiä on hyvä pohtia ja koittaa ratkoa.
Kysehän ei ole siitä, että näin pitäisi tehdä joka aamu. Kertakin viikossa
olisi hyvä juttu. Aamutreeneissä on ajankäytön lisäksi se hyvä puoli, että
klubillakin on rauhallisempaa siihen aikaan. Kuntokeskusten eniten käytetty
aika on lähestulkoon aina viiden ja kahdeksan välissä illalla. Aamutreenaajana
olet myös pois ruuhka-ajoista.
Aamulla väsyttää ja ei huvita? Niin se voi olla, mutta
kaikkeen voi tottua. Siksi tätäkin kannattaa kokeilla. Mitä, jos se onkin kivaa
ja vie mennessään? Vinkkinä annettakoon, että jos olet aamu-unista sorttia niin
valitse aamutreeniksi joku ohjattu tunti oman kuntosalin sijaan. Näin
todennäköisesti saat itsestäsi enemmän irti ja ei tarvitse miettiä mitä tekisi? Kokeile ja ihastu sinäkin aamutreeneihin. Työpäivä kulkee
ihan erilaisella draivilla ja illalla voi hyvällä omatunnolla pelata vaikka
Kimbleä kotisohvalla. Tai vaikka ottaa päikkärit, kun muu perhe lähtee illan
harrastuksiin. Minä aamuna nähdään?
"Minä olen tehnyt omat treenini jo useamman vuoden ajan
aamuisin. Kello soi aikaisin ja hetken joskus mietin että mitä jos sittenkin
jatkan unia. Omat hetket ja itsestä huolehtiminen ovat kuitenkin tärkeitä
asioita arjessa. Meidän perheessä on useampi liikuntaa harrastava ja jotta myös
minä saan omat treenini tehtyä, sijoitan ne kalenteriin aamuihin. Näin minulle
jää aikaa lasten harrastuksiin osallistumiseen iltaisin. Aamuisin on selkeästi
enemmän tilaa ja treenin saa tehtyä sujuvasti. Treenin jälkeen on virtaa ja työpäivä
sujuu energisesti, hyvällä mielellä. Suosittelen!"
Terveisin, Petra Vuorinen
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
www.aplico.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti