Mikäli
vastasit kyllä voisi kolmen tunnin Mindfulness -kurssi olla juuri sinua varten!
Mindfulnessissa
on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta erilaisin
yksinkertaisin harjoituksin. Mindfulness, suomennettuna hyväksyvä tietoinen
läsnäolo tai tietoisuustaidot, on taito jota voi harjoitella ja kehittää.
Opimme harjoitteiden myötä hyväksymään ajatuksemme ja tunteemme sekä olemaan
enemmän tietoisesti läsnä elämässämme.
Harjoittelun
myötä mielemme selkenee, kehomme rentoutuu sekä terveytemme ja hyvinvointimme
paranee. Opimme hallitsemaan stressiä paremmin sekä helpottamaan mahdollista ahdistusta.
Harjoitukset parantavat myös keskittymiskykyä sekä kehittävät sosiaalisia
taitoja. Opimme myös hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, ilman
arvostelua tai tuomitsemista.
Viime keväänä ohjasimme kahdeksan viikon Minfulness
-kurssin. Nyt syksyllä kurssi on jaettu kolmeen yksittäiseen kokonaisuuteen.
Jokaisena perjantaina on kolme tuntia, joista on voinut valita yhden kerran tai
osallistua kaikkiin.
Asiakkaamme ajatuksia kurssin jälkeen olivat mm.,
että viikonloppu tuntui pidemmältä ja lasten kanssa jaksaminen lisääntyi sekä töiden jäsentely helpottui.
Haluatko Sinä kokeilla mitä saisit tästä kolmen tunnin kokonaisuudesta
itsellesi? Siihen on mahdollisuus perjantaina 11.11. Kurssi ohjataan Aplicolla
Sirpa Salmenojan johdolla klo 18-21.00. Tervetuloa mukaan voimaan hyvin.
Ilmoittaudu mukaan: info@aplico.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti